アンガーマネージメント

【アンガーマネージメントとは？】

アンガーとは「いろいろな気持ちが入り混じった状態」のことを言います

「誰に対して」「どんな気持ちが」「どのくらい」あるか分からない状態です

適切な判断ができず、衝動的な言動をして、自分や相手、周囲にとって望ましくない結果を招きます

アンガーマネージメント・プログラムは、

①興奮した身体と心を鎮めるためのストレスマネージメントを身につけ、

②混乱した心の状態を整理し、客観的に状況をとらえ直す力を育て、

③自分の感情、欲求を適切な方法で表現するソーシャルスキルを学び身につけるための、

構造化され体系化されたプログラムです。

＜プログラム例（保護者向けの場合）＞

・初回面接　現状と目的の確認

・ストレスマネージメント

・子どもの行動を整理する

・できていることに注目する

・相手が興奮しているときの対応

・やってほしいことを伝える

・できごとを一連の流れで整理する

・セルフトーク

・５つのコミュニケーションタイプ

・気持ちを受け止める

・親自身の成育歴・母子関係の振り返り

・家族マップの作成

・してほしいことを私メッセージで伝える

・子どもの話を受動的に聞く

・子どもの話を能動的に聞く

・フォローアップ（２回）

　ｅｔｃ

お支払いは一括または都度払いが選択可能です

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