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さかけん今日のひとこと

考え方で気分は変わる

こんにちは、坂野です。

今日は、考え方で気分は変わる、というお話をします。

現実世界では、さまざまなことが、次々に起こります。

出来事そのものは、単に起きただけで、そこに良いも悪いもありません。

ところが、出来事が起こったとき、わたしたちの心の中には、何らかの感情（気持ち）が起こります。

イライラすることもあれば、落ち込むこともあります。

実は、感情というのは、わたしたちが出来事をどのように見るかによって、全く変わってきます。

現実世界が感情を左右しているのではなく、

現実世界に対する解釈が、感情を左右しています。

正確に解釈すれば、感情は正常なものになります。

解釈が歪んでいると、感情も歪んだものになります。

今日は、考え方で気分は変わる、ということについてお話をしました。

必要な人に届いたら嬉しいです。

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カウンセリングルームスマイルでは、一方的にアドバイスをするのではなく、

お越しになった方に寄り添いながらお話を聞かせてもらい、

一緒に考えていく時間を大切にしています。

【カウンセリング】のご予約、お問合せは、コチラからお願いします。

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問題行動を「目的」で考えていくということ

こんにちは、坂野です。

だれかの行動について、困ったと感じるとき、

その行動の「目的」を考えていくことによって、

解決への糸口を見つけられることがあります。

なぜその行動をしたのか、原因をさがすのではなく、

どんな意図や目的があって、その行動をしたのかを、考えていくことです。

周囲が困るような行動をしている人は、無意味にそれをしているのではありません。

特に子どもの問題行動には、本人が意識している、意識していないにかかわらず、

何らかの意図や目的があります。

私の行うカウンセリングでは、解決への糸口を見つけるために、

お越しになった方と一緒に考えていく時間を、とても大切にしています。

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