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さかけん今日のひとこと

さかけん今日のひとこと

自分は自分

2018/01/27

自分は自分

今も

昔も

これから先も

嬉しいときも

悲しいときも

できたときも

できなかったときも

したときも

しなかったときも

あんな姿だったときも

こんな姿だったときも

あんなときも

こんなときも

自分は自分

変わらず自分

すべて認められたらいいね

すべて認めてあげたいね

幸せ

2018/01/24

「幸せ」は感情だよ

嬉しいとか

楽しいなどとおなじ

「快の感情」の仲間だよ

幸せになりたいなら

嬉しいことや

楽しいことに

ヒントがありそうだね

幸せにしたいなら

喜ぶことや

感激することに

ヒントがありそうだね

自分の追い求めているものが

自分の幸せな気持ちに資するかどうか

だれかにさせていることが

その人を幸せな気持ちにさせるかどうか

考えたいね

幸せは感情（感じ方）だから

人によって違うことも

覚えておきたいね

怒りとは

2018/01/22

怒りは「脅威に対する防衛反応」だよ

自分の大切なもの、身体やこころ、財産や価値観などを守るはたらきをしているよ

ただ、自分を守る方法は「怒り」以外にもたくさんあるよ

怒りはうまくコントロールされないと、

自分や他の人にとって「脅威」になる場合もあるから

気をつけていきたいね

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開催希望の多い「怒りのコントロール法」のテーマで、２月にミニ講座を開催します。

くわしい日程などが決まり次第、改めてお知らせします。

人の役に立つ

2018/01/20

人の役に立つって嬉しいね

でも人は「だれかの役に立つために」生まれてきたのかな

人は何のために生まれてきたんだろうね

こたえが見つかったら嬉しいね

こたえが見つからなくても生きていけるね

他人

2018/01/18

すべての人は他人だよ

たとえ親子でも、夫婦でも、

それぞれ別個の命、別個の人生を所有しているよ

他人の命、他人の人生はすべて大切にしたいね

すべての人は他人じゃないよ

自分と関係のない人、

自分に影響を与えない人なんて

一人もいないよ

すべての人との関係を大切にしたいね

自己肯定感についてのミニ講座

2018/01/15

自分を責めたり

人を責めたりするのは

あまり楽しくないね

そんなときはたいてい、頭の中に

「〜すべき」

「〜すべきでない」

「〜しなければならない」

「〜してはならない」

があるよ

できれば毎日楽しく暮らしたいね

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自己肯定感、自己受容についてのミニ講座を開催します。

【残席１名】です。

気になる方はお気軽にお申し込み・お問い合わせください。

お待ちしています。

くわしくはコチラをご覧ください。

https://www.facebook.com/events/902776516555645/?ti=cl

正直訓練

2018/01/14

良質なコミュニケーションの基本は「正直さ」だよ

心にもないことを言うと

人間関係がややこしくなることがあるよ

イヤなことをイヤではないと言ったり

今でも引きずっていることを済んだことと言ったり

正直でないことを言うよりは

黙っていることや

別の方法でやり過ごすほうが

賢いかもしれないね

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臨床心理学者トマス・ゴードン博士は、自身の開発した講座を、「ある種の正直訓練」と呼びました。

講座に参加した方ある方は、

「私は、いっそう一体感を感じます。

私のことばは私の気持ちと、

ピッタリ合っています」

と言っています。

ゴードン博士の親業訓練講座を開講します。

参加ご希望の方や、くわしくお知りになりたい方は、お気軽にご連絡いただけたら嬉しいです。

６時間で学べる「入門講座」はコチラ

https://www.facebook.com/events/2091991460814749/?ti=cl

日曜日の月１ペースでの受講はコチラ

https://www.facebook.com/events/532331643796195/?ti=cl

平日の月１ペースでの受講はコチラ

https://www.facebook.com/events/159831621407244/?ti=cl

怒っている人

2018/01/13

「怒っている人」は

「困っている人」だよ

だれかが困っていたら

助けてあげたいね

自分が困っていたら

助けてあげなくちゃね

何に困っているかが分かれば

自分や相手を

責めなくて済むかもしれないね

他人の意見

2018/01/12

他人の意見にしっかり耳を傾けることは大事だね

他人の意見を「自分のことを分かっていない他人の意見」として受け止めたり

適度にスルーする（受け流す）ことも大事だね

どちらもうまくやっていきたいね

尊重

2018/01/12

今日のひとこと

大切なモノや大切にしているコトは

人それぞれ違うよ

自分にとって大切なものが

大切に扱われると嬉しいね

ほかの人にとって大切なものも

大切に扱いたいね

そうすれば

その人もきっと嬉しいね

伝わらないとき

2018/01/07

何度同じことを言っても伝わらないのってがっかりするよね

「やり方を変えてみるとき」かもしれないね

あるいは「相手の気持ちや立場を思いやるとき」かもしれないね

いずれにしても、このまま言い続けていると、自分も相手も疲れてしまいそうだね

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①相手の気持ちの聞き方

②自分の気持ちの伝え方

③対立の解き方

を学びながら「心の通い合い」を目指す、

「親業訓練一般講座」の受講生を随時募集しています。

３月スタートの【月１ペース】を開講します。

くわしくはリンク先をご覧ください。

（週末コース）

https://www.facebook.com/events/532331643796195/?ti=cl

（平日コース）

https://www.facebook.com/events/159831621407244/?ti=cl

気持ちと言葉

2018/01/03

相手の「考え」を聞きたいのなら、

相手の言葉をしっかり聞こう

相手の「気持ち」を聞きたいのなら、

相手の発した言葉にはほとんど意味がないことを覚えておこう

「あっち行って」は「私の気持ちを理解してくれなくて悔しい」

「ひとりがいい」は「みんなとうまくやれなくて悲しい」

という意味かもしれないよ

「気持ち」は「感じ方」（感覚）だから一言では表現できないんだ

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「心の架け橋づくり」と言われる親業訓練一般講座の受講生は随時募集しています。

くわしくはリンク先をご覧ください。

http://c-r-smile.com/webform_20.m.html