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なぜ腹が立つのだろう？

2016/03/06
こんにちは。カウンセリングルームスマイル代表・子育て専門カウンセラーの坂野です。

今日は「なぜ腹が立つのだろう？」ということについて書いてみようと思います。

時々、「坂野さんでもケンカされることあるんですか？」とか「いつも穏やかで優しそうですね」と言っていただくことがあります。
お褒めの言葉と思って有り難く受け取らせていただくのですが、私でもやはり腹を立ててしまうことがあります。
みなさまはいかがですか？

怒りは自然な感情で、ごく身近なものですね。
あなたはイライラしている時間とご機嫌な時間を比べて、どちらの時間が長いでしょうか？
もしイライラの時間が長いとしたら、その時間を増やしたいですか？減らしたいですか？

減らしたいですよね。

でもイライラするのはどうしてでしょう。
相手（人）が悪い？
起きた出来事が悪い？
物が悪い？

怒りの正体は、実は自分の中にある「○○であるべき」という思考、考え方、思い込みである場合が少なくないようです。

会社はこうあるべき。
子どもはこうあるべき。
上司はこうあるべき。
男はこうあるべき。
女はこうあるべき。
親はこうあるべき。
その他・・・

いかがですか？

でもその「べき」は、万人に共通のモノサシでしょうか？
いつでも、どんな場合でも揺らぐことのない絶対の規準でしょうか？
一度冷静になって、自分のモノサシを疑ってみると良いかもしれません。

自分の中のお決まりの思考パターンや、思い込みに気付いてそこから抜け出せたとき、気持ちが穏やかになって、スッと楽になれるかもしれません。

一度試してみてくださいね。

それでも怒りを手放せないという方は、別のところに原因があるのかもしれません。
そんな方は一度ご相談くださいね。
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